나 자신을 챙기게 하는 ‘나를 살리는 감사의 기적 감사행성 실천노트’

북리뷰

 

우리들은 인간관계적이나 주어진 상황에 따라 상처를 받기도 하고 주어진 것에 대한 불평과 답답함을 느끼면서 세상에 대한 불만 속에서 부정적인 감정에 매몰될 때가 많습니다.

 

그럴 때마다 감사일기를 써보라는 권유를 들으면, 아니 지금 감사할 것이 없는데 어떻게 감사일지를 쓸 수 있나 하는 납득할 수 없는 마음이 종종 가질 수 있습니다.

 

그런 마음을 가진 사람들에게 이  책 ‘나를 살리는 감사의 기적 감사행성 실천노트’를 읽어보기를 추천해드리고 싶습니다.

 

이 책을 집필하신 이진희 작가님은 유방암 3기을 겪으면서도 감사일기를 습관적으로 작성해 보고 가족관계나 사회 안에서의 상처들을 감사일지로 자기 자신을 돌보면서 회복한 경험을 가지고 있었습니다.

 

그렇기에 이 책 안에는 다양한 상황 속에서의 왜 감사가 필요한지를 그리고 감사일기를 어떻게 쓰면 좋을지를 다양한 방법으로 안내해주고 있기에 읽는 독자의 기질이나 성격에 맞는 감사일지로 적용하며 실천할 수 있게 해주고 있습니다.

 

이 책을 읽으면서 가장 먼저 의문을 가지는 것은 ‘왜 감사를 해야 하는가’이었습니다.

 

그에 대한 답변을 작가님의 경험으로 느낀  2가지로 정리할 수 있었는데 첫 번째는 감사하는 일에 집중하면 관점을 긍정적으로 전환하고 기분을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 두 번째는 감사하는 것에 집중함으로써 회복력을 키우고 삶의 도전과 좌절에 더 잘 대처하는 마음코어를 길러낼 수 있습니다.

 

그렇기에 감사일기의 중요성을 강조하면서 다양한 상황 속에서의 감사일기를 써야 하는 이유들을 실천적으로 시도해 보도록 권유합니다.

 

인상 깊었던 부분

제게는 그중 인상 깊었던 것은 불평감사이었습니다.

 

불평감사는 자신에게 오는 불평과 불안을 인지하면서 그 상황과 나타나는 생각과 감정을 관찰하고 기록하면서 나오는 감사입니다.

 

자신의 상황에서 원하지 않는 요구를 수행해야 하거나 습관적으로 자신이 피해자임을 알리기 위해서 나타나는 불평과 불만이라는 부정적인 생각 패턴을 바꿈으로써 주어진 상황을 긍정적으로 대처할 능력을 길러낼 수 있도록 훈련하도록 만든 수단 중 하나로 받아들이는 것입니다.

 

추가적으로 마주 보면 화가 나는 사람이 존재하여 어떻게 감사할 수 있을까라는 의문을 책에서는 그 사람을 억지스럽게 용서하려는 마음을 가지는 것보다는 그 사람에 대한 미움과 원망을 멈추도록 노력하도록 권면합니다. 더불어서 그의 존재에 대해서 감사하는 마음을 가지도록 권면하는데 그 이유는 나 자신이 평안하고 행복해지길 위해서입니다.

 

필자의 입장에서는 이 부분을 읽으면서 직장에서의 동료 간의 갈등이 떠올리게 되었습니다.

 

제게 자신의 요구를 강요하는 데 있어 직장 내 상황과 원칙에 어긋나기에 거절하였더니 폭언과 폭행을 한 동료가 있었습니다. 그 동료는 그 일이 있고 난 후 얼마 안 되어서 퇴사를 하였지만 몇 달 뒤에 단기직원으로 돌아오게 되었습니다.

 

저는 그 사람을 갑작스럽게 마주 보게 되면서 떠올리게 된 그 과거의 기억으로 분노에 매몰되어 업무에 집중하기 어려웠습니다. 무엇보다도 제 스스로 감사하려는 마음보다는 불만과 답답함이 우선되었기에 업무에 있어서 제 역량을 제대로 발휘할 수 없던 제 마음은 흙탕물에 빠진 것처럼 느껴졌습니다.

 

그렇기에 주어진 부정적인 마음을 그대로 멈추고 제 자신의 마음의 그릇이 어느 정도인지를 마주 보면서 나를 분노케 한 그 사람은 어떤 마음으로 다시 회사로 돌아왔는지를 생각하면서 그 사람을 다시 마주 보더라도 더 단단하고 커져있는 제 마음의 그릇이 되길 기대하는 마음으로 감사하고자 노력하였습니다.

 

그런 노력이 제게 습관적으로 나타나는 불평과 불만 그리고 분노에 대한 마음을 조금씩 줄어지면서 제 자신이 변화할 기로에 쓰여 있음을 깨달을 수 있었습니다.

 

이것이 저에게는 감사일기로서의 나타난 긍정적인 변화의 모습을 경험적으로 겪을 수 있었던 것입니다.

 

책에서 나오는 다양한 감사일기의 이점들을 제 경험을 통해서 더욱더 공감하는 요인으로 다가오게 합니다.

 

그 이유는 감사일기는 내가 생각하는 ‘나다움’을 타인의 기준이 아닌 내 생각과 마음의 소리에 민감하게 반응하여 나를 존중하고 사랑하는 시간을 가져주기 때문입니다.

 

만약 주어진 상황이나 인간관계에 있어서 내 자신이 아닌 타인의 시선이나 주어진 문제에만 집중하면서 내 자신을 돌보지 못한다면 감사일지를 써보길 권고하고, 만약 감사일기를 쓰는 것이 어렵다면 이 책 ‘나를 살리는 감사의 기적 감사행성 실천노트’를 읽어보길 추천드립니다.